Home > Uudised > Tervise ja fitnessi seminar Leedus.
33066100_610938682601777_3216134282191831040_n
17.-20.maini toimus Leedus Nidas tervise ja fitnessi seminar, kus Eestit esindasid õed Inge ja Heidi Maiberg. Inge on eriolümpia sportlane ja tegeleb ujumisega. Heidi Maiberg: “Koolitus Nidas, mille korraldas Kaunase Eriolümpia, oli väga huvitav kogemus. Kolmepäevane kokkusaamine, kus osales kokku kuue riigi sportlased, keskendus tervislikule toitumisele ja elustiilile. Esimesel päeval keskenduti harjutustele ja trennile, teine päev toidule. Harjutusi näitasid ette nii Kaunase treenerid kui ka sportlased, samuti oli iga riigi sportlane ette valmistanud harjutusi, mida teistega koos teha või ettekande oma oma päevast, tuues välja, millal nad treenivad ja mida söövad. Eesti sportlane Inge näitas venitusi, mida enne ja pärast trenni teha. Meie lemmik oli Rumeenia sportlane Ragina, kes viis läbi 5-minutilise zumba trenni. Teisel päeval rääkis toitumisnõustaja täpsemalt toitainetest, sportlastega arutati, millised toitaine grupid on olemas ja millised toidud kuhu kuuluvad. Koos analüüsiti ka igaühe päevamenüüd, millele anti omakeskis soovitusi. Samuti valmistati üheskoos tervislikke ja ilusaid smuutisid ning mitmekülgse lõuna. Koolitusel õpetati, kuidas toituda tervislikult ja teha hästi trenni. Lisati aga juurde, et tervena elamisel on väga oluline ka head suhted lähedastega ja liikumisest rõõmu tundmine. Nii me ka ise matkasime mõlemal päeval looduses, et rohkem viibida värskes õhus, saada omavahel paremini tuttavaks, nautida imeilusat loodust ning kindlustada, et soovituslikud 10 000 sammu saaksid ilusti täis. Eesti sportlane Inge jäi kogemusega väga rahule. “Sain nii uusi tuttavaid kui ka nippe, kuidas igapäevaselt tervislikumaid valikuid teha. Ja ei ole sellest ajaks ka krõpse söönud!”